És gairebé impossible trobar una persona que no passi almenys una hora al dia mirant una pantalla, ja sigui un mòbil, una tauleta, un ordinador o una televisió. Aquests dispositius emeten llum blava, com també ho fa el sol, que en si mateixa no és perjudicial. El problema radica en quantes hores mirem les pantalles, a quina distància i en quin moment de la jornada.
Avui dia, molta gent té feines que requereixen l'ús d'ordinadors o mòbils i sobrepassa les quatre hores que recomanen els experts d'exposició a les pantalles. A més, en arribar a casa, no és estrany mirar sèries i pel·lícules abans d'anar a dormir. I això té dues afectacions: sequedat i fatiga oculars i baixa producció de melatonina, l'hormona encarregada de preparar-nos per dormir. Per això, el millor consell és deixar a banda les pantalles dues hores abans d'anar al llit. La teoria és senzilla, posar-la en pràctica ja és més complicat.
Comentaris